Calcolare gli Acidi Grassi nel Tuo Pasto

Gli oli omega-3 e omega-6 sono assolutamente fondamentali per la nostra salute ed è importante assumerli in quantità adeguate sia con la dieta che tramite integratori specifici... (Perchè)

Per calcolare il rapporto di omega 3:6 nella tua dieta, segui l'istruzione cui sotto utilizzando i calcolatori.

Inanzi tutto devi tradurre i cibi che fanno parte del pasto dall'Italiano all'Inglese. Inserisci il nome del cibo nella tabella accanto (al posto di "manzo") per ottenere la traduzioni. Una volta ottenuto il termine in inglese inserirla nell'apposito casello nel calcolatrice sotto con il relativo valore in grammi. Ripeti i passi sopra per ogni componente del tuo pasto. Nota: in ogni spazio della calcolatrice si può inserire più cibi, pero devi aggiungere "and (n. di grammi) g" prima di ogni cibo. L'ultima casello nella calcolatrice è riservato per cibi che non sono misurati in grammi ma quantità numeriche.

6.  Sei vuoi calcolare per un solo cibo, basta inserire "0" grammi nei spazi non utilizzate.    7.  Cliccare VAI per ottenere il valore di omega 3.    8.  Dopo, cambiare acido grasso da Omega 3 al Omega 6 per ottenere anche quel         valore.      9.  In fine, inserici il valore di omega 3 e omega 6 cosi ottenuto nell'ultima calcolatrice e cliccare Vai per ottenere il rapporto. (se torna nessun risultato- cliccare Vai ancora)

Un rapporto ideale sarebbe da 1:1 a 1:2.

  In fine, poi anche calcolare il dosaggio giornaliero di olio di pesce per ottenere sufficiente Omega-3 utilizzando un comodo calcolatore.